Suco de vida para desacelerar o tempo

Dicas simples para ficar 6 anos mais jovem!

Quando você quer evitar a formação dos danosos radicais-livres e evitar o envelhecimento precoce, deve incrementar a ingestão de alimentos antioxidantes na sua dieta. A quantia certa de antioxidantes e vitaminas antioxidante C e E em dieta ou suplementos, fazem você 6 anos mais jovem.

Pesquisas realizadas no USDA Human Nutrition Research Center on Aging descobriram que o suco de uva de roxa possui a maior quantia de ingredientes antioxidantes em relação à qualquer outra comida ou bebida.

A pesquisa também revela que o suco de uva ajuda à prevenir a coagulação do sangue e reduz o envelhecimento arterial. Foram testadas muitas variedades e misturas de uva. A conclusão?

Escolha sempre o suco feito de 100% de uvas roxas, seu corpo vai vibrar!

Repouso depois da musculação

Fazer exercícios de treinamento de força, com carga para os diversos músculos, durante pelo menos 60 minutos por semana, podem deixar você até 6.4 anos mais jovem! Não podemos desprezar essa conquista!

Mas qual é o melhor modo para acalmar músculos doloridos depois de um treinamento com carga? Os peritos recomendam repouso!

De acordo com um recente estudo, medicamentos contendo aspirina, acetaminophen ou codeína podem não surtir muito efeito em dores musculares causadas por um treinamento pesado.

Os músculos precisam de aproximadamente 48 horas para restaurar as microscópicas fibras que foram lesadas por um treinamento intenso .

Se aconchegue e rejuvenesça!

Exercício físico é essencial, mas não é o único modo para ficar jovem. Uma relação afetiva equilibrada, com alguém especial, pode prover alguns dos mesmos benefícios.

Inúmeras pesquisas demonstraram que relações amorosas duradouras, provêem muitos benefícios de saúde duradouros. Na realidade, estudos revelaram que relações afetivas prósperas têm uma correlação mais alta com vitalidade arterial e % de colesterol.

Um modo para melhorar sua relação é se aconchegar com seu par depois de trabalho! É gostoso e só faz bem!
 

Sonia Corazza - 29 anos de experiência na área cosmética, P&D e mercado - Graduada em Engenharia Química com especialização em Cosmetologia, Sonia é diretora geral do site Beleza Inteligente (www.belezainteligente.com.br) e atua como consultora técnica.

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